Как найти внутреннюю косую мышцу живота?


09.06.2019
197

В организме человека находится несколько сотен разнообразных мышечных групп. Достаточно объемную часть тела занимают мышцы живота. Благодаря отлаженной работе мускульных пучков человек может осуществлять сложные функциональные задачи, в том числе двигать туловищем. От правильной работы и тонуса волокон зависят многие процессы всего организма. В процессе эволюции человек получил возможность прямохождения. Данная функция тела в большей степени обеспечена мышцами живота. Весь комплекс мускулов брюшной полости обеспечивает не только двигательную активность, но и служит защитным барьером для внутренних органов от воздействия внешних факторов, поддерживает органы в правильном положении. Противодействуя гравитационной силе.

Строение мышечных структур живота

Мускулы брюшины разделяются на следующие виды:

внутренняя косая мышца живота анатомия
  1. Прямая (ответвляется в области грудного отростка и оканчивается у лобковой кости. Прикрепляется к 5 — 7 реберной кости. Является самой крупной из всех мышц брюшины. Особенности строения ткани несколько раз пересекают поперечные пучки, благодаря которым пресс приобретает форму кубиков);
  2. Поперечная (ответвляется у подвздошной кости и соединяется с паховой связкой. Располагается в глубинных слоях);
  3. Косые мускулы живота (внутренняя косая мышца живота проходит в глубинных слоях, ее основанием служат нижние реберные кости. Наружные косые мускулы берут начало у подвздошной кости, доходят до лобковой кости. Местом крепления является 5 — 12 ребро. Ее расположение приходится прямо под кожным покровом).

Анатомическое строение внутреннего косого мускула

Внутренняя косая мышца живота в переводе с латиницы обозначает наклонный или косой, внутренний живот. Местом отхождения служат сразу три точки:

  • подвздошный гребень;
  • две трети латеральной паховой связки;
  • пояснично — грудная связка.

Внутренняя косая мышца живота прикрепляется к нижнему краю т3, в некоторых случаях 4 реберных костей. Местом крепления также является белая линия брюшного апоневроза и гребень лобковой кости (наряду с поперечной мышцей живота).

Функциональная задача, кровоснабжение, иннервация

Среди основных функциональных нагрузок внутренней косой мышцы живота находятся следующие аспекты:

внутренняя косая мышца живота функции
  1. Путем сократительной функции одной стороны волокон человек может поворачивать туловищем в сторону места сокращения;
  2. За счет сокращения с одной стороны внутреннего косого мускула совместно с наружным косым мускулом обеспечивается поворот туловища в противоположную сторону;
  3. Сокращение волокон сразу с двух сторон позволяет оттянуть грудную клетку вниз;
  4. Двойное сокращение обеспечивает сгибание позвоночного столба;
  5. Во время фиксации грудной клетки, путем сокращения внутренних косых мускулов достигается подъем тазовой кости;
  6. Увеличивают внутреннее давление в брюшной полости для возможности высвобождения кишечника при расслаблении сфинктеров.

Для того, чтобы мускулы могли сокращаться, им необходимо поступление импульсных сигналов. Иннервация достигается за счет межреберных нервов с шестого — до двенадцатого позвонков торакального отдела позвоночного столба, а также подвздошно подчревных нервов последнего — двенадцатого хребца грудного отдела и первого позвонка поясничного отдела, и подвздошно — пахового нерва.

Поддержание функционирования мышечных волокон обеспечивается благодаря регулярному поступлению артериальной крови к тканевым структурам. Питательная жидкость приходит к клеткам по нескольким сосудам. Среди них находятся задние межреберные пути, верхняя и нижняя надчревные артерии, мышечно — диафрагмальный артериальный сосуд.

Особенности строения мышечной группы позволяют человеку выполнять тяжелые физические действия, например, грести граблями.

Упражнения для развития мускулов

внутренняя косая мышца живота строение

Для поддержания тонуса мышечных волокон пресса необходимо осуществлять регулярные тренировки. Выполнения упражнений позволяет также поддерживать в правильном положении селезенку и почки, осуществлять правильное дыхание. Тренировки служат профилактическим мероприятием протрузий и грыжевых выпячиваний (которые связаны с расслаблением мышечных стенок, особенно часто возникает по белой линии живота). Основными упражнениями является подъем туловища из положении лежа на спине в сторону согнутых коленей, при этом руки следует держать за головой. Внутренние косые мускулы отлично работают при сгибании коленей под углов в 90 градусов в положении виса на турнике. Хорошим упражнением является уголок ног вися на турнике, а также подъем ног в положении лежа по угол в 90 градусов. Для четкой проработки мускулов рекомендуется немного поворачивать корпус во время выполнения движения из положения лежа при подъеме. Регулярные тренировки полезны как женщинам, особенно после родов, так и мужчинам.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *